Hai mai provato il massaggio plantare con la pallina rigida o la pallina da tennis?
E’ semplicissimo ma dona dei risultati davvero incredibili.
Si può fare in piedi o da seduti e basta giocare con la pallina sotto la pianta del piede andando a massaggiare ogni sua parte, dove incontri delle rigidità soffermati un po’ di più e vedrai che a poco a poco la zona interessata si rilasserà e diventerà più semplice da massaggiare.
I movimenti che puoi fare sono a rullo avanti e dietro, circolari e di pressione (senza esagerare)!
Elenchiamo solo alcuni dei benefici di questa pratica:
Stimola la circolazione sanguigna
Riduce lo stress
Dona sollievo ai muscoli contratti
Aiuta a prevenire l’emicrania
Riduce gli effetti dell’edema plantare nelle donne incinte
Secondo la riflessologia plantare il nostro piede è come una mappa di tutto il resto del corpo quindi, tramite il massaggio, si va a massaggiare anche schiena, organi interni, articolazioni e così via. Inoltre i punti di rigidità che incontriamo ci possono essere utili per comprendere maggiormente eventuali rigidità e disturbi del nostro sistema in generale.
Hai mai fatto l’automassaggio sotto la pianta del piede?
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Un abbraccio luminoso